Foto: fra offentlige kilder
Hulahop er et fantastisk redskab til at træne dine mave-, ryg- og lårmuskler.
Hulahopringen er et populært stykke fitnessudstyr, men der er en opfattelse af, at den kan være sundhedsskadelig, især for nyrerne. Det er værd at vide, hvilke potentielle sundhedsrisici den udgør. Dette rapporteres af RBC-Ukraine med henvisning til nefrolog Anna Petrovas Instagram-side.
Hvad man ved om hulahoop
En hulahop er et godt redskab til at træne mave-, ryg- og lårmuskler. Det hjælper med at forbedre blodcirkulationen og styrke kroppens muskler.
Ifølge lægen er nyrerne placeret på niveau med de XII brysthvirvler, I, II og III lændehvirvler. De er beskyttet af en fedtkapsel, rygmuskler.
og ribben, som giver støddæmpning og beskyttelse mod mekaniske skader.
Derfor er sandsynligheden for, at hulahopringen skader nyrerne direkte, ret lav.
Mulige sundhedsrisici
Brug af tunge hulahopringe med ekstra vægte eller massageelementer kan lægge øget pres på det bløde væv i lænden.
I nogle tilfælde kan det føre til hæmatomer (blå mærker) og hudirritation.
Personer med eksisterende nyresygdomme (f.eks. nefritis, hydronefrose eller urolithiasis) kan også være mere følsomme over for hulahopringens mekaniske virkninger.
I sådanne tilfælde kan regelmæssigt tryk på lænden føre til forværring af symptomer eller ubehag. Personer med problemer med blodpropper bør ikke bruge hulahopringen med tung belastning. Folk, der har haft skader, bør også være forsigtige, når de bruger en hulahopring.
På den anden side er hulahopringen et nyttigt redskab til at forbedre blodcirkulationen, styrke musklerne og vedligeholde den generelle kondition.
“Forbedret cirkulation i maven og lænden kan bidrage til kroppens samlede styrke, inklusive urinorganerne, når den bruges med måde”, bemærkede lægen.
For at bruge en hoop sikkert skal du:
- vælge en let hulahopring, især hvis du er nybegynder.
- Brug den ikke længere end 15-20 minutter om dagen, gradvist.
- øg belastningen
