Efter et skænderi er det vigtigt ikke kun at tale, men også at lytte
Alle har skænderier, men det vigtigste er, hvordan man kommer ud af konflikten. At genoprette tillid og intimitet hjælper ikke kun med handlinger, men også med de rigtige ord. Hvad kan du sige til en, du holder af, for at blive hurtigere venner igen? Livscoach Vitaliy Kursik fortalte RBC-Ukraine om 10 sætninger, der kan blive det første skridt til forsoning.
“Jeg er ked af det, der skete.”
En oprigtig undskyldning er et stærkt signal om, at du anerkender din del af ansvaret for konflikten.
“Jeg hører dig, og jeg vil gerne forstå.”
“Efter et skænderi er det vigtigt ikke kun at tale, men også at lytte. Denne sætning viser, at du er klar til en dialog og ikke bare venter på, at det bliver din tur til at svare”, råder coachen.
“Jeg forstår godt, hvorfor du har det sådan.”
Selv om du ikke er enig, kan det hjælpe med at mindske spændinger, hvis du prøver at forstå din partners følelser.
“Det var ikke min mening at fornærme dig.”
“Nogle gange eskalerer skænderier på grund af uforsigtige ord. Hvis noget lød uhøfligt, er det værd at præcisere, at det ikke var din hensigt,” forklarer eksperten.
“Du er meget vigtig/vigtig for mig.”
Det er med til at minde jer om, at jeres konflikt kun er en episode og ikke en ødelæggelse af alt mellem jer.
“Lad os prøve at finde en løsning sammen.”
I stedet for at konkurrere om, hvem der har ret, er det bedre at finde en løsning, der passer jer begge.
“Hvordan kan jeg gøre tingene godt igen?”
Viljen til at handle, ikke bare tale, er nøglen til at genopbygge tilliden.
“Jeg er taknemmelig/taknemmelig over for dig for …”
“Selv efter et skænderi er det vigtigt at huske de gode ting og give udtryk for dem. Sig, hvad du er taknemmelig over for din elskede for”, råder specialisten.
“Jeg ønsker ikke, at dette skal fremmedgøre os.”
En sætning, der viser, at forholdet er vigtigere for dig end selve konflikten.
“Kan vi kramme?”
Nogle gange er ord unødvendige. Hvis du føler, at din partner også er klar til at forsone sig, kan en simpel gestus afhjælpe spændinger bedre end nogen forklaring.
“Det vigtigste er at sige disse sætninger ikke bare som “magiske” ord, men oprigtigt, med et ægte ønske om at genoprette kommunikationen,” opsummerer Vitaly Kursik.
